我应该熟悉酸奶。喝酸奶对促进胃肠蠕动和帮助消化有很好的作用。然而，许多人对什么时候喝酸奶知之甚少。酸奶的功效和作用在不同的时间段是不同的。让我们简单介绍一下什么时候喝酸奶。
什么时候喝酸奶最好？
在生活中，我们通常习惯于饭后喝酸奶。饭后喝酸奶可以有效地帮助胃肠道消化。我们刚刚持续的食物有很好的消化效果。事实上，一般来说，我们不建议饭后使用酸奶。酸奶本身含有大量的卡路里，因为在制作酸奶时会添加一些糖或甜味剂，这样酸奶中的营养或热量相对较高，假如饭后去喝酸奶，很可能会导致肥胖。饭前喝酸奶很好。对于那些想减肥的人来说，饭前喝酸奶是最正确的方法。它不仅可以减少用餐量，还可以增强饱腹感。此外，酸奶中含有大量有益细菌，对抑制肠道有害细菌、调节肠道内环境平衡、保护肠胃也有很好的效果，因此，为了提高身体的免疫力和减肥日期，一般来说，我们建议饭前喝酸奶。
现在我们最好知道什么时候喝酸奶，但需要注意的是，如果有胃溃疡或胃酸分泌过多的人，不建议空腹喝酸奶，尤其是一些冰酸奶。否则，它可能会给胃粘膜或长比带来不同程度的刺激，甚至可能出现腹痛、腹泻等症状。
