现在的人越来越注重每天的饮食，特别是早餐，一年之计在于晨，人们喜欢在早上的饮食中花很多心思，又或者一些上班族没有时间自己做，准备早餐的人经常喜欢自己用面粉制作一些包子馒头之类的早餐，如肉包、红馒头。
红糖馒头热量
红馒头是怎么制作的呢？它需要哪些材料呢？首先要准备好面粉和红糖，红糖要用热水融化后冷却才可以使用。准备的面粉中要加入酵母和冷却的红糖水，揉成面团，进行发酵。面粉需要发酵至两倍大，然后进行揉面排气，最后分成大小适中的小面团，如果是要做开花馒头的话，需要在小面团上划十字，放入冷水上蒸锅，蒸20分钟左右关火，焖2-3分钟即可出锅，最后就变成开花馒头了。
开花馒头里面有哪些营养成分呢？馒头的营养价值在于里面有碳水化合物，蛋白质，矿物元素，氨基酸等尤其是碳水化合物，它可以使我们人体中得到更多的热量和能量。女生吃开花的红糖馒头是极好的，首先它里面有红糖的成分，其次红糖对女生来说本来就可以有补血养血的作用，也为人体补充血糖。早餐和午餐可以吃馒头，但是晚餐不能吃馒头，因为晚上是人体进行新陈代谢的最后时间，如果这个时间里吃糖分高、热量高的主食，会使我们晚上的新陈代谢得到阻碍，因此选择在早上或是午餐的时候吃一点就可以了。
