肩关节疼痛慢性期可以做肩关节钟摆运动，以预防肩关节粘连。可以把上肢想像成一个钟摆，肩关节为支点，上肢为摆臂。肩部用力摆动上肢，摆动的幅度从小到大，摆动时利用上肢摆动的惯性，将肩关节因肌肉损伤或者粘连而不能达到的角度打开。肩关节摆钟运动适用于因肌肉、滑囊损伤，所以引起的肩关节疼痛，可以提高肩关节的血供，加速炎症吸收，预防并打开肩关节粘连。
而肩关节疼痛急性期、骨折、脱位等骨关节病引起的肩关节疼痛，需要制动，则不能进行摆钟运动。
肩关节疼痛时，做康复运动的主要目的是预防肩关节粘连，所以及时有效地肩关节运动，对于预防肩关节粘连非常重要。
