腰肌劳损吃什么好 腰肌劳损怎么办

我们都知道，腰肌劳损都是由于长期的腰部，过度劳累和拉伤所造成的肌肉损伤问题。那这个问题虽然说治疗的方法有很多，但是要长期治疗才会有非常好的效果，下面由我来为大家简单介绍一下腰肌劳损有吃什么好？

腰肌劳损吃什么好

腰肌劳损是由于我们腰部肌肉的能量缺乏和过度劳累，那这个时候一定要补充大量的钙质食物，因为钙有利于维持我们身体里细胞的活力，它是一种有利于身体健康和我们骨质生长的重要物质。所以平常生活中可以多吃一些含钙的食物，吃完钙之后也可以多晒太阳，让我们促进钙的吸收。还有韭菜，也能够起到非常好的补肾的功能，对于我们腰部能有非常好的作用，可以促进他们的血液循环，能够防止我们腰肌劳损的问题出现。

可以适量的补充一些滋补类的汤药，像猪腰黑豆汤，乌鸡汤，和羊肉汤，这些放在一起多吃的话，可以很好的调整我们腰肌劳损的恢复，还能够增强我们身体里面营养的补充。当我们已经出现腰肌劳损的症状时，应该是少干一些腰部经常用力的工作，防止腰部过度劳累。