提及梨子，我们是比较熟悉的。每当我们感冒了，家人都会梨和冰糖炖着吃，起到很好止咳化痰的效果。梨作为一种常见的水果，我们随时都能购买到。那么大家在吃梨的时候，有没有留意过一个梨的热量高不高呢？下面我们一起来看一下。
一个梨的热量高不高
一个梨的热量不高。每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可以食用的部分大约为205克，那么所含有的热量为90大卡，需要我们散步62分钟才能将这些热量消耗掉。对于减肥期间的人来说，是可以食用梨子的。梨子的热量比较低，吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，梨的脂肪含量也很低，100克的梨只有0.2克的脂肪。所以我们吃梨子是不会导致我们发胖的，梨子里面含有较多的水分，膳食纤维含量较高。我们食用之后可以有效帮助我们补充水分、缓解便秘。对此，减肥坚实可以吃梨子的，不用担心会导致身体发胖。不过建议在饭前吃梨子，可以帮助缓解一部分的饥饿感。等到正式吃饭的时候，就不贵感觉那么进而饥饿了。
以上就是对一个梨的热量高不高的介绍，所以减肥期间可以放心食用梨子。
