热牛奶有哪些功效和作用？热牛奶是许多人饮食习惯中必不可少的饮料。老人和孩子都有点喜欢，主要是因为牛奶不仅好吃，而且营养丰富。那么热牛奶对身体有什么样的影响呢？
热牛奶的功效与作用
热牛奶有助于睡眠。牛奶中含有特殊的乳清蛋白，有助于睡眠，具有良好的安神催眠作用。如果晚上睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。
睡觉时血液中的钙含量相对较低，牛奶中含有的钙特别容易被血液吸收，可以及时补充血液中的钙，预防骨质疏松。同时，热牛奶还含有各种矿物质。睡前喝一杯热牛奶对身体机能有很好的保健作用。
在夜间，人体不仅会吸收更多食物和饮料中的营养物质，还会吸收一些有毒的碱性物质。睡前喝一些热饮可以在一定程度上减少金属物质的吸收，而且大家要注意牛奶加热时不能煮沸，否则营养成分会流失，温度在40度左右。
热牛奶的功效和作用相对较多，热牛奶的保健价值也比较高，大家在生活中可以适当喝一些。
