专业医生经常建议普通人补充维生素B，包括八种维生素。补充这些营养素对人体有什么好处？今天，我将为您介绍维生素B的作用。
维生素B族的功效
虽然维生素B族包括八种不同的维生素，但这些营养素有很多共同点。首先，它们广泛存在于各种粗粮和动物肝脏中。此外，它们是水溶性的，易于吸收。而且现在还可以在不贵的药店买到B族维生素，非常适合忙碌的上班族补充营养。b族维生素与人的生理功能密切相关。例如，许多人都经历过皮肤粗糙或口角炎，这通常是由于缺乏B族维生素引起的。此外，如果维生素b2的摄入不足，更容易发生口腔溃疡。此外，B族维生素还与正常的神经功能有关，如果缺乏，很容易产生一些神经症状，如失眠或情绪不稳定。
以上为大家简单介绍了维生素B族的功效。事实上，每种维生素B都有独特的功能。如果你是一个平时饮食不规律的人，不妨直接以药品或保健品的形式购买维生素B族，并按照规定的剂量服用，可以预防许多常见疾病。
