如今，人们更加注重自己的身材，在安排日常饮食时也注意食物的热量，以避免肥胖问题。黑芝麻含有较多的油脂，那么黑芝麻的热量是多少呢？减肥期间可以吃吗？让我们来看看。
黑芝麻有多少卡路里？
黑芝麻的热量还是比较高的。通常，100克黑芝麻的热量可以达到559卡路里。它是一种高脂肪和高蛋白饮食的食物。但是不要因为黑芝麻的高热量而害怕吃它。适当使用黑芝麻对你的健康非常有益。这是因为黑芝麻营养丰富，可以滋补肝肾、生津润肠，还可以护发润肤。如果长期适量饮用，还可以改善便秘、视力模糊、耳鸣和色素沉着，还可以改善脱发、白发和失眠。
减肥期间可以吃黑芝麻吗？
减肥期间可以适量吃一些黑芝麻，但不能多吃，更不能长期吃，以免影响减肥效果。黑芝麻可以说是一种全谷物，其中含有许多营养成分，如微量元素、不饱和脂肪酸和亚油酸。如果你适当地吃一些，它可以在减肥期间起到抗氧化和改善皮肤干燥的作用，黑芝麻还可以避免减肥中存在的营养不良问题。
上面文章的内容中，是关于黑芝麻的热量以及减肥期间是否可以食用的问题，我已经为大家做了相关介绍。可见黑芝麻的重量虽然高，但对身体也非常有益，营养丰富，所以即使在减肥期间也可以适量吃一些。
