秋冬季节，爱美的女生最头疼的就是皮肤干燥脱皮。虽然他们涂了很多身体乳，但仍然不能完全改善皮肤干燥脱皮的问题。那么如何改善全身皮肤干燥脱皮的情况呢，其实我们也可以从饮食疗法入手，所以我们先给大家推荐这六种食物疗法。【/br/]
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如何改善全身皮肤干燥和脱皮
1.滋阴养血粥
功效:具有补气养血、温中健脾的作用，可改善秋燥引起的皮肤干燥。
食材:桂圆干30克、糯米200克、银耳30克、红枣30克、黑白芝麻15克。
做法:将桂圆去壳，红枣洗净去核，黑木耳就会透明，去除杂质。糯米洗净，放入锅中，加入红枣、桂圆和白木耳，加入适量的水，大火煮至半熟，加入芝麻和红糖，然后煮成粥，然后单独食用。
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2.耳朵汤
功效:具有滋阴补血、美容养颜的作用。这种耳汤可以使皮肤红润，改善皮肤干燥。
食材:黑木耳10朵、银耳1朵、蜂蜜少许。
方法:泡发后，将黑木耳、木耳洗净，加水小火。煮好后，放入碗中，加入一些蜂蜜调味。
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3、滋阴降燥粥
功效:具有滋阴补血、健脾补肾的功效。这种健康的粥可以改善阴虚引起的皮肤干燥。
食材:芡实、白扁豆、莲子、山药、百合、粳米。
方法:将山药去皮洗净，然后与其他六种成分混合，加水煮沸。
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4、芙蓉汤
功效:芙蓉汤具有健脾和胃、益气养血的功效。常喝芙蓉汤可以养血益气，滋养肌肤。
食材:猪瘦肉50克、陈皮1片、石斛10克、鲜百合1片、红枣20克、生姜3片。
方法:将瘦肉切成薄片和水，将石斛洗净切碎，放入陈皮、红枣、瘦肉和生姜的锅中，煮1，5-2小时。出锅前5分钟加入兰州鲜百合，味道更甜。
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5.双红补血汤
功效:红枣、红薯和葡萄干可以养血润肤。
食材:红枣10克，红薯500克，葡萄干20颗。
用法:将红薯洗净切片，将红枣和红薯放入锅中，加入2000毫升水煮沸，然后将红薯煮熟并加入葡萄干。喜欢南瓜的朋友也可以用南瓜代替红薯。
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6、桂圆红枣枸杞茶
功效:经常饮用桂圆、红枣、枸杞茶，可以滋补气血，滋养肝肾，进而改善因气血不足或肝肾阴虚引起的皮肤干燥。
食材:桂圆干30克、红枣20克、枸杞10克。
用法:桂圆去壳，红枣洗净去核，枸杞洗净，加水煮沸饮用，根据个人喜好加入适量菊花。
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相信大家对如何改善皮肤干燥脱皮都有一定的了解。在秋冬季，我们还应该注意清淡饮食，平时多喝水，多吃水果和蔬菜，以滋润皮肤并保持水分。
