今年夏天，全国各地都出现了持续高温，甚至有些地方达到了40度。在这种炎热的天气里，很容易中暑。那么，我们应该如何预防中暑呢？接下来，我将教你七种预防中暑的方法。
全国各地的持续高温教你7个防暑降温的正确方法。
1.避免在最热的时候呆在户外。
夏天很热，尤其是三伏天。这时候出门不仅热，还很可能中暑。所以上午10点到下午16点尽量避免外出，最好待在室内。因为这期间中暑的概率还是挺高的。
2.出门做好防晒工作
夏天出门一定要注意防晒，不仅要带防晒霜，还要带遮阳伞、遮阳帽等物理防晒。因为夏天的太阳很毒，紫外线极高。在长期暴晒的情况下，皮肤容易晒黑和晒伤，中暑的概率也很高。
3.出门带防暑药品。
外出时可以在包里携带一些消暑、防暑的药物，如风油精、清凉油、十滴水等。避免因中暑而晕倒在街上。
补充水分
夏天人体缺水严重，因为夏天出汗多，容易脱水，更容易中暑出门最好带一瓶矿泉水，或者出门时在便利店买。一定要定期补充水分，千万不要等到口渴了再补充。人体每天应该喝大约1500-2000毫升的水，尤其是在夏天。
穿清爽透气的衣服
夏天选择衣服时，尽量选择一些透气性好的衣服，如棉和麻。这种衣服散热性会更好。避免穿纤维类衣物，以免夏季大量出汗后无法及时散热，导致中暑。
6.多喝绿豆汤和西瓜。
夏天可以多喝点绿豆汤解渴，绿豆汤当水喝也没问题。但是，如果体质偏凉的朋友，最好少吃。如果不喜欢喝绿豆汤，也可以吃一些西瓜来消暑解渴。
7.不要熬夜
无论是夏天还是其他季节，都不建议熬夜。因为熬夜很容易导致人体免疫力下降，而且如果在高温天气下工作，更容易中暑。因此，我们必须养成规律的睡眠时间，早睡早起。
以上就是预防中暑的方法，希望对大家有所帮助。
