随着经济社会的发展，人们越来越重视健康。黑芝麻逐渐成为养生保健项目的选择之一，那么黑芝麻有哪些优缺点呢？如何正确食用黑芝麻，才能发挥其最大的效用功能？
吃黑芝麻的利弊
1.黑芝麻的吃法有很多种，可以炒熟后加糖食用，也可以煮成黑芝麻酱食用。黑芝麻酱属于沃谷杂粮，可以经常使用，对头发生长非常有益，可以使头发乌黑亮丽，改善受损发质，补充人体所需的维生素。但需要注意的是，黑芝麻中的血脂和胆固醇偏高的患者一定要注意摄入，避免引发疾病。
这孩子这样有什么好处？首先，真正的马史可以起到补肾壮阳的作用。如果男性每天吃一点黑芝麻，它可以有效地调节线条功能，并且还有助于调节肾脏功能，治疗肾阳虚的问题。还有一些黑色食物，如黑豆和黑米也有同样的效果，黑芝麻可以促进黑色素的形成，帮助头发的生长。
2.黑芝麻的坏处，黑芝麻不会发胖，但如果吃多了，就会有影响。毕竟黑芝麻含有优质脂肪，所以你应该注意适当摄入。
