对于湿气重的人来说，舌头上会有一层厚厚的东西。其实看起来没什么，但也代表身体异常。从中医角度来说，是脾胃虚弱、湿气重。建议您可以尝试一个小妙招来帮助去除它。那么去除舌苔厚白的六大妙招是什么呢？接下来，边肖将继续为您介绍它。
去除舌苔厚白的六个小妙招
1.饮食调节
有些人舌苔厚白，可能是上火引起的。可以吃一些上火的食物，如苦瓜、猕猴桃等。这些食物可以帮助缓解上火的问题，改善舌苔厚白的症状。此外，还可以多吃一些化痰清热的食物；如勾芡、绿豆、荸荠等。和胃食物；比如红薯、土豆牛奶、小米、山药等等。
坚持锻炼
养成定期体育锻炼的习惯。每天可以锻炼半小时左右。运动可以加速血液循环，增强身体的抵抗力。身体变好后，脾胃的功能也能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。
多喝水
舌苔厚白的人非常容易便秘。当体内的粪便无法正常排出时，舌苔厚白的现象就会加重。因此，要改善这个问题，多喝水以促进排泄。但需要注意的是，这里的很多饮用水指的是开水，而不是饮料、果汁等。
4.保持好心情
心情好了，在吃饭或工作时，身体自然会感到放松，身体的脾胃功能正常，这对缓解舌苔厚白的症状非常有益。如果你经常沮丧和过度兴奋，这对你的内脏器官会有很大的伤害。所以你要注意缓解压力，不要做一个工作狂。毕竟，健康是革命的本钱。
吃药
脾胃失调的患者会导致舌苔白而厚。在医生的指导下，您可以服用沈凌白术散、香砂养胃丸、保和丸、五苓散等药物。，具有健脾祛湿、调理脾胃、消食化滞的功效，从而去除舌苔白厚。
6.中医疗法
舌苔厚白有异味，很可能是胃不好引起的。这个时候，可以用中医调理的方法，结合自己的饮食习惯。中医可以选择有经验的老中医多请教。老中医经验丰富，能很快将身体调整到最佳状态。
以上就是边肖介绍的去除舌苔厚白的六个小妙招。大家可以尝试以上方法，有效帮助祛湿，减轻舌苔厚的问题。
