肾脏对任何人来说都非常重要，而肾脏出现问题会产生很大的影响。肾脏的健康预示着人体的生长发育。如果肾虚，就会出现一系列衰老现象。那么如何改善肾虚呢？
如何改善肾虚【/br/]
如果出现肾虚，可以经常用热水泡脚。一般最适合泡脚的时间是每天晚上8点左右，这是肾经最疲惫的时候。此时泡脚可以达到养肾养肝的目的。泡脚时间太长，温度不要太热，40摄氏度左右即可。
在医学上，栗子味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，高于普通干果。栗子有很好的补肾作用。肾虚腰痛和腿脚无力的人最适合吃，通常每天6至7个。
西兰花还有补肾的作用。西兰花含有丰富的维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等基本营养素，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担。
山药很常见，有补肾的作用。山药不仅好吃，还具有补肾、涩精、健脾养胃的作用。任何肾虚虚弱的人都可以通过长期吃山药来达到壮阳的效果。
