现在生活节奏快，工作压力大，人们饮食不规律，暴饮暴食，导致肠胃压力很大，尤其是需要经常社交的人，经常胃痛和胃胀。那么，如何养脾胃呢，让我们一起来学习一下。
如何滋养脾胃
夏天来临的时候，人们会吃一些寒凉的东西来解暑，但是脾胃比较怕冷的食物，比如冰棍和冰淇淋，因为经常吃这些食物会影响消化功能，导致消化不良的胃痛，并且还会引起腹泻等疾病。不要吃得太多。肠胃喜欢平温的东西，所以经常吃这类食物可以养胃。
如果脾胃不好，就要按时吃饭。暴饮暴食和不按时吃饭很容易引起胃痛和胃胀，这会增加肠胃负担。每个人的胃都有不同的承受能力。定时定量进食会容易导致胃液分泌紊乱，导致胃酸过多或过少而引发胃肠道疾病。吃饭时，你不应该狼吞虎咽。细嚼慢咽不仅可以促进消化和减少食物对胃的刺激，还可以让人体感知胃的变化并减少食物的摄入，以免使胃疲劳。
脾胃喜欢温暖的地方。天寒地冻时，胃痛会频繁出现。可以给宝宝保暖或者多喝热水。只有在适当的温度下，肠胃才能正常工作并积极消化食物，尤其是老人和儿童。肠胃功能较弱，做好保暖工作很有必要。
