只有当我们有足够的睡眠时，我们才能将精力用于处理工作或学习中的事情，但有时我们会因为许多其他外部因素而失眠。那么，当我们睡不着的时候，有什么技巧可以帮助我们呢？让我们来看看吧！
不睡觉的小妙招。
1.睡觉前泡脚
每个人都知道我们的脚步有很多度，每个度都会对应身体的一个器官。因此，睡前泡脚有利于刺激人体器官，缓解身体和大脑的疲劳，从而达到帮助睡眠的效果。
2.创造舒适的环境
有些敏感的人对睡眠环境有很大的要求，所以我们应该在睡觉前创造一个舒适的环境，特别是调节光线、温度和降低声音，因为舒适的睡眠环境对我们进入睡眠状态也很有帮助。
3.睡觉前喝牛奶
你可以在每天睡觉前泡一杯牛奶，因为牛奶中含有一些催眠物质，可以帮助我们提高睡眠质量，同时帮助我们入睡，或者更平静地入睡。对于睡不着的人来说，这无疑是一个不错的选择。
4.读书
很多人都知道睡前阅读也是一种使人快速入睡的方法，尤其是阅读一些自己不感兴趣的书籍，可以达到更好的效果。
通过阅读上面的文章，我们可以知道当你有睡眠问题时，你可以尝试上面介绍的方法进行调整，但主要的是平时不要给自己那么大的压力，并在睡觉前尽量让自己保持稳定的情绪，这样我们才能快速入睡！
