便秘很不舒服。长期便秘会导致痔疮或其他问题。因此，每个人都应该注意便秘的调节并尝试吃一些通便的水果或其他产品来辅助。那么有没有快速解决便秘的方法呢？接下来，让边肖继续为大家介绍5分钟内见效的排便方法。
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排便的方法在5分钟内有效。
使用开塞露
开塞露对治疗便秘也有效，快速排便五分钟是最好的方法。但是使用太多的教堂是不好的。除非绝对必要，否则建议不要使用大教堂。凝胶的作用是将其全部挤入肛门，并在排便前润滑一段时间。
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揉搓腹部
5分钟后排便揉肚子非常有效。揉肚子可以帮助肠胃活动，排出粪便。揉肚子的时候一定要按。一定要按压腹部，帮助胃部有效锻炼。还要注意按摩腹部并向下按摩以帮助排便。
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使用芝麻油
在肛门上涂香油可以润滑肛门，然后它可以更好地清除粪便。需要注意的是，生芝麻油比蒸芝麻油更好。需要注意的是，香油最好涂在里面，只涂外面的效果不如涂里面的效果好。
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拍拍你的头
拍头治疗便秘的方法众所周知。具体操作是在头顶画三个圈。注意顶排三次。虽然没有科学研究证明拍脑袋有助于排便，但许多人的亲身实验非常有效。觉得在厕所排便不舒服的人可以试试。
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揉揉耳朵
揉耳朵还可以治疗便秘。你的耳朵里有很多穴位。有效的揉耳可以治疗便秘。揉耳朵的方法应该是先揉耳骨，然后按压耳朵的耳垂。长期消化不良引起的排便不畅可以通过经常揉耳朵来治疗。
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垫脚趾头
如果你不能从厕所里出来，你可以试着把脚趾垫在马桶上，抬起脚或自己蹲下。这是因为蹲在厕所更容易排便，踮脚尖可以更好地帮助排便。卫生间脚凳更适合便秘的人。
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以上就是边肖为大家介绍的方法。这是5分钟内有效的方法。大家可以参考上面的方法来练习。其次，您可以使用这种维生素纯益生菌来调节您的胃，这往往是由肠道菌群失调引起的。因此，你可以每天吃一包来调理你的胃，改善你的便秘并拥有良好的胃健康。
