每天坚持健身不仅可以让身体更健康，还有助于减肥和保持好身材，而且健身可以让心情变得更好。可以说健身确实有益，但很多人坚持健身，但饮食不慎也会造成身体问题。那么健身后我们应该吃什么呢？
健身后吃什么【/br/]
健身后，身体处于相对疲劳的状态，但同时又很兴奋。不建议大家健身后立即进食。最好停十分钟以上。这个时候吃比较合适，那么吃什么比较好呢？首先，你需要避免高热量的食物。你可以选择吃一些水果或脱脂牛奶，这是更好的选择，尤其是在晚上。健身后还需要补充高蛋白和碳水化合物。这时，选择吃水煮蛋、鸡胸肉和鱼，以及米饭和土豆更合适，因为它们的碳水化合物含量很高。
以上是关于健身后吃什么的问题。可以看出，健身后吃这些食物对身体健康有好处，不会引起身体肥胖的烦恼，但要注意不要马上吃。
