西瓜可以说是夏天的水果之王。在炎热的夏天吃一大块西瓜真的很提神。它不仅味道香甜，还能消暑。人们每次吃西瓜时用勺子挖着吃也非常方便。吃西瓜是否会让他们发胖一直是困扰减肥朋友的问题。那么晚上吃西瓜会让他们发胖吗？下面小编就为大家解答一下。
晚上吃西瓜会胖吗？
晚上很容易堆积脂肪，尤其是晚上9: 00以后，吃西瓜会让你发胖。此外，减少晚上的运动量只会堆积脂肪，不仅晚上吃西瓜会让你发胖，即使你认为晚上最好不要吃不会发胖的食物。虽然西瓜的含水量很高，但它的糖分也很丰富。进入胃肠道后，消化非常快，吸收率高，这将增加胰岛素和血糖，这将使脂肪更容易在体内堆积。因此，晚上吃西瓜会促进脂肪合成。
什么时候是吃西瓜的好时机？
晚上吃西瓜不仅减脂，还能利尿。夜间尿急对睡眠质量有影响，还可能加重消化系统负担。建议白天最好饭后一小时吃西瓜，不建议饭前饭后吃西瓜。饭前饭后吃西瓜会影响食物的消化和吸收，因为西瓜中的水分过多会稀释胃液。当然，不建议一次吃太多西瓜。一次吃太多西瓜会引起消化不良，严重的话胃肠道的抵抗力也会下降。
晚上吃西瓜会胖吗？看完以上内容，相信大家对这个问题都有了答案。不要以为西瓜晚上吃不胖就不会长胖。毕竟西瓜含糖量很高，热量还是很高的。我们在夏天吃西瓜时，往往很难控制西瓜的量，但我们仍然要记住，吃太多西瓜会发胖，尤其是正在减肥的朋友。
