我们在日常生活中可能会时不时看到一些头上有白发的年轻人，这对年轻人来说无疑是致命的打击。如果他们年纪轻轻就长出了白发，我们该怎么办？如何让白发变黑？
白发变黑吃什么【/br/]
1.如果一个人心情不好，或者经常处于高压和精神压力下，长期熬夜会导致头发由黑变白，如果他生气并缺乏蛋白质、植物油和维生素，他的头发也会由黑变白。我们平时应该多吃一些全谷物，比如核桃，它可以使我们的头发变黑，皮肤变得细腻。而且，科学研究表明，核桃富含维生素B和维生素c。
2.黑芝麻中含有丰富的亚油酸不饱和脂肪酸，可以防止我们的头发变脆、干燥、容易断裂，从而起到保护头发的作用，对治疗白发有很好的效果。胡萝卜是人体维生素A的重要来源，可以促进头皮健康，使头发变黑。鸡蛋是我们日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一，因为它富含维生素B12和H，这些都是美容氧化的重要营养物质。
