在我们的日常生活中，颈椎病是一种非常常见的疾病，而且现在越来越多的年轻人患有颈椎病。当出现颈椎疼痛时，我们应该采取哪些措施来缓解？让我们来看看吧！
如何缓解颈椎疼痛
1.减少剧烈运动
首先，对于患有颈椎病的人来说，我们应该在日常生活中尽量避免剧烈的颈椎活动，否则很容易拉伤颈椎。
2.多做伸展肩膀和脖子的运动。
其次，颈椎病患者可以在日常生活中做一些伸展肩颈的运动。例如，他们可以报名参加瑜伽班，因为许多瑜伽动作对缓解颈椎病有很好的效果。如果他们是日常上班族，工作一段时间后应该站起来适当活动一下肩膀。
3.及时就医
对于一些患有严重颈椎病的人来说，有必要及时去医院进行全面检查，然后配合医生的保健治疗，这对缓解颈椎病将起到很大的作用！
4.选择高度合适的枕头
对于有颈椎病的人来说，睡觉时要选择合适的枕头，既不能太高也不能太低，否则会加重颈椎病，平时还要做好颈部保暖工作！
通过上述文章中对缓解颈椎病的介绍，作为现在的年轻人，我们可以在工作的其他时间适当地做一些运动来缓解它。如果我们久坐不动，我们也可以在休息时间站起来活动一下筋骨，这对缓解颈椎病也会起到很大的作用，但需要注意的是不能做剧烈运动，否则会造成更严重的后果！
