在过去的两年里，动感单车几乎成为健身房里最热门的运动之一。从最开始的有人单纯的按照音乐的节奏骑自行车，演变成现在的很多方式。
骑动感单车的利与弊
先说纺纱的好处。
1.有了音乐会，人们可以在愉快的环境中锻炼。通感单车课程一般都有教练用刺激的音乐带动气氛。
2.能有效增强肌肉耐力和心肺功能。
3.通过动感单车训练，你会在骑行过程中燃烧大量的肌肉脂肪，有助于减肥。
4.适当强度的骑行有利于锻炼腿部肌肉。有些人会担心，动感单车的运动会让小腿变粗。这种担心是多余的。只要运动后充分拉伸小腿，小腿就会通过运动变瘦。
通过动感单车锻炼可以让人放松，缓解压力。
这样的剧烈运动也有一些影响。动感单车的运动强度很大，第一次接触的人很难坚持下来。所以，拉伸运动一定要在一开始就做，否则很可能在激烈的运动中拉伤。
在运动过程中，长期不正确的骑行姿势和骑行习惯会导致膝盖劳损。所以在旋转的过程中，一定要把讲座座的手柄调整到合适的位置，使用正确的骑行姿势，否则再好的运动也会给人带来伤害。
