相信大家应该都经历过这种症状，就是当人体过于疲劳的时候，很容易睡不着，睡眠会受到影响。那原因是什么，我们能做什么？下面小编就给大家介绍一下，累得睡不着怎么办，以及一些小技巧。
累得睡不着怎么办？
众所周知，睡眠是人体恢复体力和精力的一个非常重要的手，也是维持身体健康和神经系统正常功能的一个非常重要的生理过程。所以，疲劳过后，只有通过正常的睡眠，身体才能得到恢复。
睡眠的微妙过程是非常神奇的，因为人体在睡眠的时候，褪黑素分泌会增加，那么为什么有时候人会很累却睡不着呢？这是因为过度疲劳后，体内会有更多的代谢废物，容易导致去甲肾上腺素分泌增加，使人体无法进入睡眠状态。
然后大家可以洗个温水澡，让废物及时排出体外，给身体一个安静舒适的睡眠环境。必要时可以通过食疗快速辅助睡眠系统的正常运转。
累得睡不着怎么办？其实有很多方法可以帮助解决。当然，我们要做的就是尽量不让自己陷入过度疲劳，因为这是对身体的一种伤害。
