高血压是一种常见病，多发于中老年人。高血压虽然很常见，但是如果不及时降低，会严重影响我们的身体健康。所以我们平时要采取措施预防高血压，那么如何预防高血压呢？
如何预防高血压
首先，作为年轻人，我们应该避免吸烟和饮酒，因为香烟中有大量的尼古丁，刺激心脏，使心跳加快，从而导致血压升高。如果我们大量饮酒，也会导致我们的血压升高。平时也要每天做一些运动，比如跑步健身，而不是整天依赖手机。我们每天不应该吃太多的盐，尽量保持饮食清淡。吃饭要有合理的作息时间，充足的睡眠时间对避免过度劳累非常重要，尤其是老年人。每天保持积极、开朗、快乐的心情。
另外，我们每天可以多吃一些海藻类的食物，比如海苔、海带等食物，因为这些食物中含有水溶性纤维，可以抑制血压的上升。可以适当喝一些蜂蜜水和红酒，因为红酒有降血压的作用，蜂蜜也有营养心肌的作用。它可以改善我们的心肌功能，还可以调节我们的血压。我们可以买个血压计，每天测量，注意自己的脉搏波动。发现问题及时去医院就医。
