说起高血压，在老年人中很常见。除了采用专业的方法降低血压外，还可以通过合理的饮食进行调节。血压与一个人的饮食习惯密切相关。让我们来看看老年人高血压应该吃什么。
老年人高血压应该吃什么？
多吃含钙和A元素的食物有助于降低体内高盐对血压的影响。日常生活中含钙较多的食物包括虾皮、海带、牛奶等。，含钾较多的食物是豆类。如果你想控制血压，你应该多吃一些富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼和瘦肉，这些食物对控制血压非常有帮助。多吃水果和蔬菜无论是水果还是蔬菜中，都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对控制血压非常有效。少吃盐高盐是导致高血压的罪魁祸首。要想缓解高盐对健康的危害，就必须少吃盐。高血压患者的盐摄入量每天不应超过3克。同时，少吃脂肪含量高的食物，控制饮食中的肥肉和奶酪，它们含有大量的饱和脂肪酸。
简而言之，老年人高血压应该吃什么？多吃新鲜的茄子和芹菜可以疏通血管，帮助扩张血管，达到降血压的效果。
