生活中有很多朋友因为各种原因熬夜，偶尔他们没事，但如果他们长期熬夜并且睡眠不足，就会对他们的健康造成一定的损害。这个时候，我们需要找到滋养自己的方法。对于人来说，长期熬夜睡眠不足应该吃什么？这个问题恐怕是最受人们关注的，那么就让我们一起来看看吧！
长期熬夜睡眠不足应该吃什么？
长期熬夜睡眠不足应该吃什么？事实上，对于经常熬夜的人来说，在开始熬夜之前补充一粒维生素B族营养丸是很有必要的，它可以有效地消除疲劳，并有效地增强人体免疫力。如果你家里没有，你可以选择提神饮料来代替。绿茶相对来说比咖啡更好更健康。此外，对于胃不好的人来说，可以选择用热水泡枸杞茶，这样可以有效减压。
另外，长期熬夜和睡眠不足的人吃什么，这里我建议可以选择桂圆冰糖茶。做法也比较简单。可以选择桂圆肉25g+10g冰糖。桂圆肉清洗干净后，与冰糖一起放入茶杯中，倒入开水，短时间加盖后即可饮用。坚持每天一杯，喝完之后可以搭配桂圆肉一起吃，不仅可以调节精神萎靡、思虑过度，还能有效治疗失眠多梦、心悸健忘等症状。
