在我们的认知中，白头发代表着衰老的迹象，这种情况也会发生在老年人身上。随着现在生活压力越来越大，很多年轻人都开始长出了白发，这对于颜值的降低来说可不是一点半点。那么让白发变成黑发的最好方法是什么呢？先说引言。
白发变黑发的最佳方法【/br/】
1充足的睡眠时间
由于生活节奏快，一些上学和工作的人经常睡到半夜，第二天很早起床。长期睡眠不足很容易导致头皮血液循环的紊乱，营养物质无法输送到头皮深处，从而导致白发的出现。
2按摩头皮
每天睡前用木梳梳头，齿缝要大，这样不容易产生静电，也不会拉扯头发。除了用梳子梳头，还可以用指尖按摩头皮，加强头部的血液循环。
多吃含铜食物。
白发的出现主要是因为头发中的铜含量减少，头发会变成灰色。这个时候可以多吃一些含有B族维生素的食物和一些弥补黑色素的食物，比如黑豆、芝麻、鲜桑葚、桃仁等。
4保持心情愉快
白发的出现还与人体的内分泌有关，而一个人的精神状态会影响内分泌。如果一个人长期处于焦虑、悲伤和恐惧的情绪中，也会使头部的血液循环出现问题，扰乱身体的内分泌功能。
这些只是针对自然衰老的白发，不包括先天性白发和早期白发。后两种白发只能通过染发来解决，否则很难治愈。短期白发的人可以按照上述步骤，减缓焦虑情绪，多吃营养丰富的新鲜水果和蔬菜，并尽量早睡早起。也许有一天你的头发会开始长出黑发。
