现代社会飞速发展，对我们每个人的能力要求越来越高，社会竞争压力很大。如果我们想在社会上过我们想要的生活，我们必须非常努力。所以，现在的年轻人活的不容易。一方面，他们的理想和抱负难以实现，他们不得不面对来自父母社会的现实压力。
如何促进睡眠
很多人越来越焦虑，甚至整夜睡不着觉。以前我们总以为失眠是老年人才有的，现在失眠越来越年轻化。
失眠的原因有很多，其中一部分是因为精神压力。如果长时间处于焦虑状态，脑子里想太多事情，肯定很难入睡。当然，也有人因长期作息不规律、经常熬夜导致内分泌失调而出现生理性失眠。失眠很难受。想睡觉的时候睡不着，会严重影响我们的生活，对我们的健康有很大的危害。
促进睡眠的方法有很多。首先你要调整好自己的作息，给自己定一个良好的作息习惯，严格按照标准慢慢执行，直到你自然习惯为止。睡前可以做运动放松肌肉，然后用热水泡脚或按摩足部，缓解疲劳。睡前也可以喝一杯牛奶。牛奶里有褪黑激素，可以促进睡眠。
