很多节食者或者需要控制体重的人在日常生活中会选择吃低热量的食物，以减少脂肪的产生，造成肥胖。那么有哪些低热量的食物呢？让我们来看看边肖。
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十大低热量食物
1.鸡胸肉
鸡胸肉是很多减肥者的首选，因为与其他肉类相比，鸡胸肉具有脂肪含量低、蛋白质含量高、营养价值高、饱腹感强等特点，可以用来减肥增肌。
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2.黄瓜
黄瓜含水量丰富，占含水量的96%~98%，热量极低。黄瓜含有维生素B、维生素C等营养成分，能抑制糖转化为脂肪。黄瓜直接生吃口感酥脆爽口，也可以做成凉菜等菜肴。许多人喜欢吃黄瓜。
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冬瓜
它热量极低，不含脂肪。具有清热解毒、利水渗湿、消肿的功效，非常适合夏天食用，以解暑。另外，冬瓜中含有的丙酸可以防止人发胖，所以肥胖、水肿甚至高血压患者可以多吃。
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4 .红薯
红薯富含淀粉，热量也很低。吃完红薯会有饱腹感，很久都不会觉得饿。因此也受到广大减肥者的青睐。
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5 .海带
日常生活中，很多人喜欢吃海带，却不知道它的热量这么低。除了热量低，它的胆固醇和盐分含量也很低。低胆固醇低钠盐，对于女性朋友来说，可以减少乳腺增生的机会，调节内分泌，预防贫血。
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6 .芹菜
芹菜是一种高纤维食物，含水量也高，有助于补充身体水分。因为芹菜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助人们通便，增强饱腹感。芹菜叶比茎含有更多的营养成分。
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7 .土豆
土豆又称马铃薯，淀粉含量高，可作为主食食用。土豆含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助身体排出毒素，预防便秘。土豆饱腹感很强，碳水化合物能量产生的热量很低，但不建议吃完其他主食再吃土豆，会增加整体热量。
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胡萝卜
胡萝卜热量低，含有大量的钙、叶酸、纤维素、胡萝卜素等维生素，营养价值很高。此外，膳食纤维可以增加饱腹感，改善人体新陈代谢。
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9 .魔芋
魔芋热量低，膳食纤维高，能促进新陈代谢，改善肠道环境，有效缓解便秘。人体摄入魔芋后，会在人体胃中膨胀数倍，瞬间增加饱腹感。
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10 .蘑菇
各种蘑菇的热量都很低，其中蘑菇被称为蔬菜牛排，因为它热量低，富含维生素B，可以快速燃烧人体内的脂肪。
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以上是十种公认的低热量食物。虽然上面的热量含量很低，但主要还是看烹饪手法。如果你放开过多的油和盐，热量会爆炸式增加，脂肪含量也会增加。
