大部分女性来例假只是时间问题，但是有些人来例假的时候通常不知道怎么办，这个时候也不知道怎么办。如果他们对这方面不太了解，有的人会直接去看医生，有的了解的人会自己解决，但有的人一般不知道怎么办，所以会认为自己身体有问题，会更加害怕。当她们来例假的时候应该做什么？
来例假了怎么办？
1.保温
如果你来月经了，这个时候可以喝一杯热饮，也可以在腹部敷一个热水袋，有助于身体保暖。能很好的保持身体的温暖，能帮助加速血液循环，能帮助缓解子宫痉挛，能有效的帮助缓解疼痛。
2.指压按摩
如果你来月经了，你可以在你的脚上有一些穴位。这时候可以用拇指轻轻的用其他指尖捏一下，它会顺着跟腱一直到小腿肌肉。然后穴位按摩几分钟可以帮助缓解疼痛。
3.做瑜伽
来姨妈了，平时可以做瑜伽，有助于缓解痛经。通常可以屈膝，脚跟坐。然后把额头放在地上，再用身体两侧伸直手臂。可以帮助缓解痛经的症状。
