女性在哺乳时总是小心翼翼，特别担心宝宝的健康会因为饮食不当而受到影响。有些食物会导致回奶，哺乳期的妈妈更要注意。哺乳期吃什么？
哺乳期吃什么？
首先，哺乳期要注意大麦、燕麦等食物，因为这是公认的非常有效的回奶食物。很大一部分中国妈妈在给孩子断奶的时候会吃大麦，大麦可以有效抑制乳汁分泌，缓解腹胀的痛苦。但在没有断奶计划的时候，如果吃大麦，会使乳汁分泌不足，甚至停止泌乳功能，对宝宝的营养明显不利。此外，人们认为玉米和红薯也可能引起回奶。有些地方产妇也会忌食鸭肉，但具体回奶效果因人而异。有的人吃了没效果，有的人即使小心也经常奶水不足。
关于哺乳期吃什么，主要禁忌是大麦，其他食物与母亲体质有一定关系。除了防止回奶，乳母还要注意少吃刺激性食物。太新或者太油腻都不利于健康，还可能影响他们的宝宝。
