因为很多人在日常生活中没有养成良好的饮食习惯，经常吃一些辛辣刺激性的食物，有时还会吃宵夜。长此以往，会给自己增添肥胖的烦恼。但是因为白天工作忙，只能靠晚上减肥。晚上什么时间运动减肥最好？
晚上什么时间运动减肥最好？
这个问题其实没有明确的标准。如果我们用跑步来减肥，最好是晚饭后一段时间就开始运动，这样既不会对我们的胃造成太大的压力，又能帮助我们快速取消好的食物，还能促进我们晚上更快入睡，让我们的肌肉有更长的修复时间，避免第二天肌肉酸痛，这也是我们消耗脂肪的速度。如果我们去健身房做无氧运动减肥，可以根据我们的具体情况来安排，但是尽量不要在晚上10点以后做，因为这样的话，我们的肌肉就没有足够的时间恢复了。第二天锻炼的时候，如果不做好准备，很容易肌肉拉伤，影响身体健康。
关于晚上什么时间锻炼是最好的减肥时间这个问题，因为每个人的体质都不一样，所以我们在选择的时候，要根据自己的具体情况来选择，只要自己感觉好，同时又能有效果，那么这个就是最合适的。
