生命可贵，睡眠更贵。我们一生中有三分之一的时间在睡觉，这三分之一时间的质量在某种程度上决定了另外三分之二时间的效率。所以我们都知道睡眠很重要，我们经常告诉自己晚上要早睡早起。其实人在睡眠的过程中会有一个深度睡眠。此时，人体内的激素大量分泌，免疫细胞、受损细胞(尤其是脑细胞)正在修复，疲劳正在恢复，能量正在储存，消化系统忙于吸收营养，废物正在大量排泄。还有每天睡1小时正常吗？
每天睡1小时正常吗？
其实根据相关科学家的研究，人一天中有多少精力其实是在这个深度睡眠的时间里。据不完全统计，其实人在睡眠的8个小时内只有2-3个小时处于深度睡眠，所以基本上来说，深度睡眠的时间决定了人是否体力充沛，而普通人往往达不到这个时间的要求，所以每天只能保持1-2个小时的深度睡眠。所以看起来每天深度睡眠一小时是否正常的问题其实更现实。如果你能达到2-3小时的深度睡眠，那么你的身体状况应该会更好。
