我们都知道良好的生活习惯有助于塑造健康的身体。我们的身体健康非常重要。它是我们完成一切的基础。只有身体健康，我们才能完成我们的梦想，做我们想做的事情。因此，我们也应该在繁忙的工作和学习中抽出时间进行体育锻炼。
吸烟和饮酒对健康的影响
如今，许多人会参加健身计划。有些人会去健身房进行系统的体育锻炼，有些人会在网上上一些课程，在家锻炼。健身可以改善我们的体态，增强我们的体质。
我们都知道健身也是很辛苦的，需要很强的意志力，因为我们做很多项目都会有身体上的压力，但是想想它的效果就能承受。但是，也有人很爱健身，但是结束之后，回家来一杯烈酒，抽支烟，缓解疲劳和心情。
这种行为非常不正确。吸烟和饮酒被认为是对身体健康有影响的不良行为。同样，它们也会对健身产生不好的影响。喝酒会影响荷尔蒙的分泌，而荷尔蒙对肌肉的形成至关重要。喝酒会影响睾丸激素的含量和肌肉的大小。吸烟对我们的肺伤害最大，我们平时做的最多的就是有氧运动。吸烟会让我们在做运动的时候供氧不足，很难达到健身的效果。
