有时候我们在进行体育锻炼或者搬运东西的时候，很容易突然用力，肘部和脚踝就会受伤肿胀，有时候发烧的时候额头也容易发热。在这些时候，我们可以用冰来解决症状。但如果是扭伤和外伤，就要注意不同时期的冰敷。
冰敷的作用是什么
外伤的话，一天24小时内用冰敷，可以使血管收缩，减少淤血，但24小时后要用热敷，促进血液循环。因此，并不总是可以使用冰敷的方法。另外，冰敷最多只能持续30分钟，否则皮肤会冻伤。如果30分钟后还想继续冰敷，那就得再等一个小时，因为你得给冰敷的皮肤一个过渡期的恢复期。
冰敷的时候也要注意冰敷皮肤的局部变化。一般每隔十分钟就要检查一下这部分皮肤是否有发紫发青和冻伤的迹象。如果是这样，立即停止冰敷。
另外，冰敷有降温的作用，这是大家都知道的。很多人发烧的时候额头会很烫，所以会用冷水打湿额头，有的人会用冰敷降温。使用冰块降温30分钟后，一定要再次测量体温。如果没有变化，证明没有效果，应该马上去看医生。
