我们都知道人体的免疫系统非常重要，我们的日常生活都需要免疫力。平时我们人体的免疫力可以抵御一些外界的病菌，保护我们的健康。一些孕妇、儿童、新生儿、老人的免疫力很差，会让人体经常受到一些疾病的困扰，所以很多人会问吃什么能增加免疫力，接下来的文章我们就来简单了解一下。
吃什么能增强免疫力
1.乳制品
我们都知道牛奶中有很多营养成分。我们可以试着喝点牛奶来调节免疫力。牛奶可以提供大量的钙、蛋白质、维生素、矿物质等。，而且可以帮助人的骨骼和皮肤，适当的运动可以起到很好的强身健体的作用。
2.香蕉
香蕉是一种非常好的水果。吃香蕉可以让我们感到快乐，还可以帮助我们提高自信心。它含有大量的营养物质，如维生素和碳水化合物，可以帮助我们提高抵抗力，抵御外界病菌，促进我们肠胃的健康，加速食物残渣和毒素的排泄。
3.西红柿
番茄是一种很常见的蔬菜食品，含有很多营养成分。我们都知道番茄是一种抗氧化能力很强的食物。番茄红素常被用作保健品的成分，能起到很好的抗氧化、抗衰老的作用，其中所含的维生素和胡萝卜素能起到很好的增强免疫力、刺激抗体分泌、使人体更加坚实的作用。
以上是可以吃什么提高免疫力的答案。其实有很多种食物，包括大蒜、蓝莓、蜂蜜，都可以有效提高你的免疫力。希望以上文章能帮到你。
