日本木贼是一种草本植物。一般在春天，它的嫩芽可以当蔬菜吃。可以说是药食同源的植物，能有很好的药用效果。日本木贼的功效和作用是什么，对人的健康能有什么调节作用？
马牙的功效和作用
牛膝所含的营养成分还是很丰富的，所以可以有很高的营养价值，还可以有抗菌消炎的作用。牛膝中所含的一些抗炎成分还能明显抑制人体内的病菌，如人常发生的痢疾、腹泻等，有很好的改善作用。这是一种富含不饱和脂肪酸的食物，还可以含有微量元素，所以吃马牙还可以帮助人们降低血压，预防心脑血管疾病的发生。此外，它还能很好地稳定血糖，其所含的活性成分能调节体内胰岛素分泌，从而防止血糖升高，降低糖尿病的发病率。
如果我们知道了马齿苋的功效和作用，我们可以发现这种食物还可以有很多功能和作用，尤其是它可以帮助人们调节血糖和血压。另外，马牙的吃法还有很多，可以直接冷拌、油炸、包包子等。，又能带来好味道。
