拥有整齐明亮的洁白牙齿，不仅可以让我们免受口腔疾病的困扰，还可以帮助我在日常生活中进行社交。相信没有人喜欢和一个牙齿发黄，满嘴烟味的人畅所欲言，那么如何保护牙齿呢？
保护牙齿的方法
通常，许多人喜欢吃甜食。吃太多甜食容易导致蛀牙。蛀牙是一种细菌性疾病。蛀牙如果不及时治疗，很可能会引发很多并发症，比如牙髓炎、根尖周炎等。牙齿里有许多神经。如果牙齿有病，会极大地影响我们的日常生活和工作。如果吃不好睡不好，整个人的精神状态就会变差。因此，保护我们的牙齿是必要的。
平时最好少吃甜食。记得吃完甜食后漱口或刷牙，防止细菌在牙齿上滋生。吃多了不要吃太硬的食物，也不要吃太软的食物。一些硬度适中的食物可以锻炼牙龈，让牙齿更健康、更坚固。如果你吃太硬的食物，你的牙齿可能会受不了，这会造成牙齿的损伤甚至脱落，影响你的生活和你的外表。
洗牙是牙齿清洁方法的一种。因为我们的牙齿每天都需要吃东西，即使每天刷牙，牙齿上也不可避免的会有残渣，久而久之就会产生牙垢，容易滋生细菌，影响牙齿健康。所以一年洗两次牙可以清洁口腔，及时清除口腔细菌，特别是喜欢甜食和抽烟的人。洗牙有助于避免牙齿变黄。
你可以养成漱口的习惯。吃完后可以漱口，这样可以把嘴里的残渣冲走。不要以为刷完牙就没事了。吃完食物，嘴里还是会有残渣。平时可以用牙线清洁牙齿，尽量避免使用牙签。牙签体积庞大，强制清洁牙齿会导致缝隙增大，影响牙齿的整体美观。
