从中医的角度来说，正常人应该一天排便一次。如果两三天或者四五天不排便一次，体内的大便就会越积越多，对身体非常不利。今天，边肖将向您详细介绍最有效的排便方法。
最有效的排便方式。
第一，要保持好心情。我们都有这样的感觉，人在情绪异常低落的时候，是不会想吃东西的。不想吃饭会严重影响人的肠胃功能，进一步导致肠道不健康，便秘也会随之而来。第二，要坚持锻炼。很多人心情很好，但是因为从来不运动，没有办法维持高频率的肠道蠕动，所以会出现便秘。第三，平时可以分阶段清肠。比如微信商业频道就有很多人卖常青胶囊。每月一次，可以将堆积在肠道内的垃圾毒素全部排出，维持人体肠道的健康状态，不会出现便秘。
如果你能按照上面小编分享的最有效的排便方法去做，你会发现你可以每天保持一个排便或者排便的状态。因为排便的距离远了，整个人的精神会变好，垃圾毒素堆积而产生的斑点等问题也会慢慢的远离。
