相信一些朋友都会遇到过这样的问题，喝牛奶之后会出现打嗝和腹痛的情况，这就被称之为胀气，肠胃不好，消化不好就会出现胀气的现象，虽然胀气并不是什么大病，可是也会让人感觉非常不舒服。喝牛奶胀气怎么缓解呢？一起来跟着小编了解一下吧。
喝牛奶胀气还能喝吗
喝牛奶之后也会出现胀气的现象，可能是因为身体内的乳糖不耐症所引起的。这个时候不建议直接使用纯牛奶，可以改为使用优酪乳。其中一样含有丰富的营养元素，并且不会产生胀气的情况。当然也可以选择其他的营养产品来代替牛奶，像黑芝麻糊，奶粉等都是不错的选择。
喝牛奶胀气一定要减少自己的用量，一次可以喝半杯或者是60毫升坚持喝上一年的时间，相信体内乳糖酶的活性就会有所提升自然就不会再出现胀气的情况了。
喝牛奶胀气怎么缓解？首先应该找到为什么会导致喝牛奶出现胀气的情况，可能是由于天气凉喝牛奶之后身体不适，这个时候可以把牛奶加热之后再使用。特别是在晚上的时候喝一杯热牛奶有助于睡眠，增加了身体有抵抗力。
