阳气不足在生活中可能会表现为声音低沉、抵抗力下降、气血两虚等情况。中医认为阳气主宰身体健康，一旦阳气出现混乱等情况时，还是需要及时进补和调理的。那么，吃什么补阳气呢？针对这个问题，下面我们一起和大家详细介绍一下。
吃什么补阳气
阳气不足最显著的症状就是怕冷，尤其是冬天手脚出现冰凉的情况。若是不及时调理身体的话，这一部分人群可能后期会出现身体免疫力低下的问题。所以说适量的食用一些滋补食材对于身体健康还是有帮助的。中医认为，菠菜的营养价值高，食用后具有补血和通五脏的作用。所以适量的食用菠菜还是可以起到补贴和缓解贫血的症状。因为菠菜中含有的草酸过多，建议先用太水烫一下在烹饪效果会更佳。其次，韭菜是一款壮阳的蔬菜，可以增强人的脾胃之气，若是脾胃虚寒的人是可以多食用韭菜的。而且韭菜中含有丰富的纤维素成分，能起到通便等作用，但是患有痛风及慢性肾病的人还是不宜服用。
吃什么补阳气呢？红枣和补血和调理脾胃两虚的效果，大家可以每次食用红枣的数量不要低于3粒，每天适量的吃点红枣对身体是有好处的。
