黑木耳它是一种比较常见的菌类，在生活当中还是非常常见的，它的做法也非常的多，而功效也是比较广，那我们就来看一下黑木耳功效有哪些。
黑木耳功效
1、补血
黑木耳对于治疗一些缺铁性的贫血具有很好的作用，因为黑木耳当中含有比较高的铁元素含量，这对于我们的补血功能的提高有很好的作用，所以在生活当中，如果有贫血，尤其是缺铁性贫血的人，可以经常使用一些木耳来作为食疗的食材，它能够增补我们的血气。
2、缓解便秘
黑木耳对于缓解便秘也有一定的好处，因为黑木耳当中含有比较高的膳食纤维，这些对于吸收我们肠道当中的多余垃圾和杂质有一定的好处，它能够帮助我们的身体排出一些不需要的垃圾和杂质，促进肠胃的蠕动，减少垃圾毒素对在肠道内的堆积，以此来达到缓解便秘和大便不通等症状。
3、保养皮肤
黑木耳对于保护我们的皮肤还是有一定作用的，因为黑木耳当中含有的很多营养成分，比如维生素E以及氨基酸，对于保护我们的皮肤有很好的作用，它能够有比较好的抗氧化的功能，能够清除我们身体内的自由基，对皮肤造成的伤害，所以经常食用黑木耳对于保护我们的皮肤保持其光泽有很好的作用。
