玉米是我们生活中比较常见的食物，平常吃的比较多的，可能是煮玉米，也有很多人会在晚上的时候选择煮玉米粥吃，但是很多保持身材的人可能会想晚上吃玉米会发胖，那么晚上吃玉米会胖吗？
晚上吃玉米会胖吗
玉米是有利于减肥的食物，又叫包谷棒子，玉米当中的热量是比较低的，只是比米饭稍微多一点吃，它并不会让人发胖，每100克的玉米当中含有纤维素1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对人体的健康有非常好的积极作用，而且玉米作为一种粗粮，可以很好的促进消化和吸收，对减肥有很好的辅助作用。
玉米当中还含有大量的钙，磷，硒，维生素E等元素，那时候只对于降低身体的事情，胆固醇就非常好的效果，而且一年当中还含有大量的镁，可加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，吃玉米还可以降压抗癌，有一个没含有的脂肪比较高，但是几乎都为亚油酸，所以有很好的降压调制的作用，吃玉米还可以，有美容通便的作用，玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，玉米可以延缓皮肤的衰老速度，保持身体细胞活性。
