现实生活中，有一些人们会出现头发出油，包括面部油亮等情况，这是属于身体脾虚湿气重的一种表现，一旦出现这样的情况，就需要在生活中做好相应的调理，现如今脾虚湿气重怎么调理，在生活中吃什么比较好呢。
脾虚湿气重怎么调理
如果想要针对脾虚湿气重调理的话，则是可以首先选择用艾叶泡脚来完成调理，这是一种中草药，因此可以进一步的祛寒除湿，通过泡脚来完成对身体的调理。其次则是可以通过红豆薏米水，直接将红豆与薏米煮水喝，也同样能去除身体内的湿气。另外还需要注意在生活中做好适当的运动，合理的运动，也能进一步的健脾，去除湿气，多吃一些能健脾的食物，进而可以提高人们的脾胃功能，从而能有效的改善身体状况。
脾虚湿气重吃什么好
脾虚湿气重，可以选择吃一些健脾的食物，像是山药，还有猴头菇以及红薯等，因此可以针对人们的脾胃有提升作用，这样就可以增强人们的脾胃功能，另外还可以吃一些能去湿气的食物，像是薏仁，赤小豆，绿豆以及冬瓜，可以多吃一些富含纤维的食物，这样针对去湿气也是有一定的帮助。
如果出现脾虚湿气重的情况，还是需要对脾虚湿气重怎么调理进行一定的了解，只有在生活中做好 一定的调理，就可以确保改善自己的身体状况，来保障自己的身体健康。
