女性在月经期间出现痛经时，应尽量避免吹风扇，特别是避免直接对着头部或腹部吹风扇。因为这样做可能导致凉气入侵，加重痛经症状。因此，要避免与风扇距离过近，避免对着风扇吹。
为了缓解痛经症状，可以适当地饮用红糖水或红糖姜水来促进血液循环。如果痛经症状较为明显或严重，可以在医生指导下使用益母草颗粒、布洛芬或阿司匹林等药物进行调理和治疗，但需注意在医生指导下用药，以避免自行用药。
在痛经期间，要保持腹部保暖，避免接触寒凉物质，不要长时间使用冷水洗衣服或洗澡。同时，可以多吃富含高蛋白的食物以加强营养，增强体质。尽量减少食用刺激性的生冷、寒凉性食物，避免身体劳累。
另外，还需保持放松心态，保证充足的休息和睡眠时间，避免熬夜。如果出现较为明显的不良症状和反应，应及时就医。
在月经期间，要保持健康的饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，并确保一日三餐的规律性，避免暴饮暴食或过度节食。因为女性在月经期间会流失一部分营养物质，所以应及时通过食物补充营养。
