黑芝麻热量高吗

黑芝麻是一种营养价值高的食材，黑芝麻对人体有很多的好处，黑芝麻可以美容养颜，对头发有保养的好处，黑芝麻补肾效果比较好，黑芝麻可以补充人体钙质跟锌等营养成分，有的肥胖者担心黑芝麻会不会热量高，黑芝麻热量高吗？

黑芝麻热量高吗

芝麻有两种，白芝麻跟黑芝麻，黑白芝麻的热量差不多。100g的白芝麻有536大卡的热量，100克黑芝麻是559大卡的热量，芝麻的热量还是比较高的，需要注意的是芝麻是加工食品，直接吃芝麻的热量比较少。肥胖的人不必担心芝麻会造成肥胖，在减肥期间少吃芝麻就可以。芝麻的营养比较丰富，芝麻含有蛋白质，还有各种维生素，脂肪，钙质，铁等成分。黑芝麻其中的成分可以对氧化脂质危害皮肤有避免的作用，皮肤看起来越来白皙，对皮肤起到滋润的作用。黑芝麻不能跟鸡肉同吃，特别是鸡翅跟鸡腿等部位，这两种食物是相克的，严重危及生命，要引起重视。

以上就是黑芝麻热量高吗的介绍。黑芝麻可以做成黑芝麻糊来喝，黑芝麻糊容易被人体吸收，这样黑芝麻对人体的功效会更好。黑芝麻可以滋润肠道，对人体排毒有帮助，便秘的朋友可以吃黑芝麻来排便。