玉米是一种黄金谷物，玉米的外表是金黄色的，而且营养非常的丰富，鲜嫩的糯玉米吃起来清甜可口，而且对身体也很好的保健价值，那么一根糯玉米的热量多少卡呢？
糯玉米的热量多少卡
玉米虽然是小小的一根，但是营养成分却是非常丰富的，毫无疑问，玉米是一种健康的食品，很多人都认为玉米的热量是比较低，事实上一个糯玉米的热量在142大卡左右，如果说吃完之后想要消耗掉这些能量，一般要跑步2.3公里才可以消耗完全，不过虽然说总体玉米的热量不是特别低，但是和其他的主食相比，玉米的热量还是比较低的，而且玉米的好处也很多。
玉米拥有诸多的功效，玉米当中含有的粗纤维可以润肠通便，刺激肠胃加速的排空，能够修复肠道便秘的人群，如果长时间吃玉米，可以改善肠道的问题，而且玉米对于眼睛的保护，眼部的保护等都是非常好的。
除此之外，玉米的美容效果也不容忽视的，维生素A，维生素E含有的。比较多，可以促进人体的细胞分裂，抗氧化，从而达到抗衰老的目的哦。
虽然说玉米热量并不是特别的低，但是在减肥期间使用玉米来替代主食还是可以达到瘦身的目的的。
