在生活中，提到脂肪肝大家都不陌生。脂肪肝是因为脂肪代谢缓慢，体内的脂肪没有及时排泄，从而形成脂肪肝的情况。那么在生活中，脂肪肝是怎么回事？在日常的养生保健中需要注意哪些呢？针对这个问题，下面我们就和大家详细了解一下。
一、脂肪肝是怎么回事？
其实脂肪肝，从人们熟知的层面来讲，就是因为体内脂肪过剩，而脂肪排泄超出正常的范围，从而引发脂肪肝的情况。造成脂肪肝的主要原因还是因为长期吃一些油炸食品以及油腻的食物，引发脂肪在肝脏内造成堆积，形成脂肪肝的情况。其次，长期酗酒以及抽烟的人群，也是会出现脂肪肝的情况。其次，部分长期嗜酒较大的人群，噶种是可能会出现酒精肝及肝硬化等情况，建议人们在生活中还是需要适量饮酒。脂肪肝和营养吸收不良以及糖尿病也有一定的关系。
二、如何护理和预防脂肪肝呢？
其实脂肪肝是可以预防和护理的，对于中老年人而言，每天坚持适量的运动，比如散步、打太极拳、慢跑也是可以促进体内肝脏的排泄，从而来减轻肝脏的负担。其次，对于中老年人而言，每年定期体检以及及时做好肝功能检查，对于预防脂肪肝也是有一定的预防效果的。脂肪肝是可以预防的，在生活中戒掉一些不良的生活习惯，避免食用脂肪含量高的食物及油炸食品，这样也可以起到预防脂肪肝的效果。
关于脂肪肝是怎么回事，相信通过上文的介绍，你已经对脂肪肝有一定的了解。对于中老年人或者长期不注意自己身体健康的人群而言，一定要重视自己的身体。做到及时体检，适量的使用安全及绿色的食物。其次，避免研究的摄入，对于预防脂肪肝是有一定的效果的。那么，在日常生活中，你知道如何护理和预防脂肪肝吗？
