视力下降的罪魁祸首之一就是视力疲劳，可以说缓解视力疲劳是一个非常重要的过程，视力疲劳主要是因为长期用眼但是眼睛没有得到充足的休息所导致的，所以我们一定要掌握好缓解视力疲劳的方式，因为缓解视力疲劳是预防近视和提高视力最重要的一步。下面就给大家说说缓解视力疲劳的常用方法吧。
缓解视力疲劳的常用方法
1、眼保健操
做眼保健操就是对眼部的肌肉和穴位进行按摩，因为眼睛周围存在着非常多的血管和穴位，我们可以通过按摩眼部来达到舒缓眼部肌肉，缓解眼部疲劳的效果，但是在做眼保健操之前一定要洗干净双手，不然双手中的细菌很容易对我们的眼睛造成损伤。
2、用茶叶敷眼睛
茶叶中含有丰富的维生素和茶多酚，用茶叶洗眼睛能够清除眼睛部位的细菌，舒缓眼睛的肌肉，这样才能够有效地缓解我们的视力疲劳。
3、热敷法
这种就是直接用热毛巾贴在眼睛部位来对眼睛进行热敷，等到毛巾当中没有什么温度的时候就可以取下来的，每天用五张热毛巾副眼睛，就能够很好地缓解我们眼部的视力疲劳。
4、多看看绿色植物
我们可以在我们办公的电脑桌旁边放上一盆绿色植物，这盆绿色植物能够让我们放松，提高我们眨眼的频率，让我们能够缓解视力疲劳。
5、喝茶
菊花加上枸杞是对视力非常有效果的一种茶叶，枸杞具有清肝明目的效果，菊花具有清热降火的效果，二者搭配更是能够有效缓解疲劳。
