蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质可以抗氧化，对健康很有好处，人们越来越重视到蓝莓的价值。蓝莓的好处有很多，这是一种非常健康的水果，全家人都可以食用。
蓝莓的好处
首先，蓝莓中的丰富花青素是最值得推荐的原因。花青素是大家公认的有效抗氧化延缓衰老的物质，像紫甘蓝，紫薯等食物都含有花青素，但是没有蓝莓的含量这么高。蓝莓中的可食用部分虽然不多，但是花青素的含量非常高，吃几颗蓝莓所吸收的花青素就相当于一整个紫甘蓝的花青素。其次，蓝莓果含有维生素，是孕妇理想的水果。一颗蓝莓就相当于是一个维他命丸，在怀孕期间每天吃几颗蓝莓就可以满足对维生素的需求。蓝莓的热量很低，吃多了也不会引起血糖升高，三高人群，孕妇都可以吃蓝莓。最后，蓝莓味道酸甜可口，肉质鲜嫩，小孩子们最喜欢吃这样的水果。蓝莓易于消化，不会对肠胃造成负担。
蓝莓的好处非常多，平时可以多吃点蓝莓，具有抗氧化的效果。对于女士来说还有美容的效果，可以减轻身体疲劳的状态，是一款很不错的水果。
