在夏天的时候，大家都很容易会上火，所以说，这个时候吃一些能够帮助去火的食物是非常好的，我们就来细数一下降火的食物和水果有哪些吧。
降火的食物和水果
一般来说，比较有效的一些能够帮助去火的食物是绿色的食物，在生活当中比较常见的由经常喝的绿茶，菊花茶，金银花茶以及一些凉性的食物，比如说螃蟹，绿豆糕，凉皮也是一种比较好的，能够帮助去火的食物。
蔬菜其实很多里面的品种都能够帮助去火，比如说苦瓜，菠菜，还有比较常见的油麦菜，而在冬天的时候，大家比较喜欢的冬瓜炖排骨，也是一套比较能去火的食材，在生活当中可以多吃一些白萝卜，黄瓜，像这类的蔬菜都能够有着比较好的帮助去火，土豆，豆芽，竹笋这些都是比较好的去火的食材。
在水果当中，很多的水果都能够帮助下火，比如说西瓜，雪梨，山楂，还有一些水果，比如说常见的苹果，乌梅。这些食物都是比较好的一些水果，所以说，大家在生活当中可以多去吃一些帮助下这样的食物和水果
降火的食物和水果有很多的，除了以上小编说的这些，还有很多其他的，比如说一些动物性的食品，鸭肉，马肉，鸭蛋以及些其他的坚果，莲子，松子，南瓜子等都是比较好的。
